一、吃什麼食物可以快速補精子

　　1.蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。

　　2.果仁：果仁能存進男性性激素的分泌，令其規律化。

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達到這一效果。

　　3.動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性荷爾蒙的重要原料。也含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提升體內雄性激素水平，增加精液分必量，提升性功能。

　　4.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　5.魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

　　6.桑葚：桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，許多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極準備「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子品質的作用。

　　7.韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

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　　8.人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

　　9.當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　10.泥鰍：泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。