幹貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「幹貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱蜢尤良。」凡肝腎陰虛，或脾

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虛胃弱者皆宜。

　　桑椹

　　俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。」清‧王孟英也說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

　　芡實

　　性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功

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效。 《本草經百種錄》稱之為「脾腎之藥也」。 《本草從新》亦說它能「補脾固精」。 《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

　　栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」明李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。