二、精子提高成活率有什麼相關的注意事項呢

1、戒菸:許多男性朋友都知道吸菸有害健康，而且常常吸菸會導致家人跟著吸二手煙，也容易導致家人受到影響，除此之外也會損害您的精子，據研究表明，常常吸菸的男性朋友的精子容易出現異常，例如少精症、無精症、死精症等等，這都會影響到男性的生育，就算是讓妻子懷孕了也會導致胎兒發育不良，因此如若男性朋友想要生孩子了，那麼首先就得戒菸。

　　2.作息規律化:社會的發展，讓人們的壓力不斷增長，尤其是男性朋友，更是需要努力工作，這就導致男性的休息遠遠不如女性規律，在加上長時間的身心疲憊，就容易導致內分泌失調，這不僅影響了男性的性功能，也會影響男性的精子品質。

　　3.適當的運動:男性常常是缺乏運動，再加上久坐，往往會讓

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男性朋友的身體虛弱，而虛弱的身體也會讓男性朋友的精子質量降低，因此男性可以適當的進行運動，這樣不僅能增強體質，還能提高疾病的抗性能夠，無形中也就增加了精子活躍程度。

　　4.不要長期禁慾:很多人認為如若長時間禁慾，當下次性生活的時候就能夠提高生育能力，其實這種觀念是錯誤的，長時間不射精往往會導致男性朋友的精子密度高，從而使得精子的活力差，死精多，因此男性朋友需要適當的安排性生活時間。

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　　5.放鬆心態:不良的精神狀態也會影響到男性的精子成長，因此男性朋友可以適當的放鬆一下，例如游泳、散步等等，然後還可以盡情的享受性福生活。

　　注意事項

　　很多人都知道久坐不利於男性生殖健康，可能會傷害精子。其實，長時間站著同樣不利於男性健康。尤其從事教師、服務業等工作的男性需要多加註意。長時間站立，容易使睪丸靜脈血回流不好，滯留在血管中，可造成陰囊精索靜脈阻塞。