四、怎樣呵護前列腺

　「因為生理結構的不同，男人的沐浴方式更要有講究」。男人的陰囊伸縮性大，分泌的汗液比較多，常處於濕潤狀態，所以這部位比較容易藏污納垢，惹來各種病原體。建議男人沐浴時都應花多一點時間仔細清洗會陰部。最好是使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來清洗，並選擇透氣性好的棉質內褲。另外，薛教授建議患有慢性攝護腺炎的男性每晚熱水坐浴20～30分鐘(42℃左右)，以緩解全身肌肉與攝護腺的緊張，進而減輕症狀。

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　　前列腺也需要按摩

　　30歲以上男人，每週一次攝護腺按摩可清理沒有及時排出的殘液。依序按摩前列腺部位1分鐘即可。有殘存分泌物的，按摩時會有幾滴乳白色黏稠液體從陰莖流出;如果渾濁或色深，則應立即去看醫生。

　　多吃素食

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　　與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕前列腺的負擔。少喝酒，尤其少喝高度酒;日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發生，這樣就減少了會陰部反覆充血的幾率，降低了前列腺出現充血的風險。要注意的是，喝水也不宜太多，晚上七八點以後到睡前盡量少喝或不喝水，不