三、預防自慰導致早洩的

.禁止頻繁自慰：男性朋友們一定要適當手淫，如果過多的自慰會影響你婚前婚後的性生活，對自身的健康也是一種危害。適度手淫卻又能給你降壓，當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，一般一周一次最合適。

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　　2.平時注重飲食調理，要控制自身的體重、少菸酒

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、多吃黑色食物、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子。

　　3.平常要多加鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強後盾，平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌，這能增強勃起力度和延長勃起時間，也要多做有氧運動如：慢跑，游泳，仰臥起座，俯臥撐。

　　4.心態很重要：這類疾病患者的心態是至關主要的，

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心態一定要擺正，不能因為一二次性生活不和諧就憂心忡忡，其實男生每月也會有生理低潮期，當你壓力大心情不好的時候陰莖也會變的焉頭焉腦的不在狀態，這也是正常的現象。夫妻朋友，還是得多注意自己的性生活了，健康的性生活是必須的好好的了解一下的，不同原因造成的早洩，治療的方法也是不一樣的，在進行治療的時候要保證對症醫治，這樣才能獲得最佳成效。