四、精子成活率低要注意哪些

　　1.改變不好的生活習慣，戒掉菸酒。經常的吸菸對精子的品質會產生很大的影響，飲酒後男性70%的精子會出現異常，即使受孕也可能造成胎兒發育不良。

　　2.注意休息，不易過於勞累。男性工作壓力大，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，進而影響性功能及精子品質。

　　3.養成鍛鍊身體的好習慣，男性免疫能力低，肥

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胖和虛弱的身體都會降低精子品質。如果能適當的運動，無形中也能增加精子的活躍程度。

　　4.注意飲食，多補充些營養。精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。因此，男性應該注重一下自身的營養是否能跟上。

　　5.乾淨衛生的性生活，也有利於精子的

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品質。如果夫妻之間的性生活不注意衛生，可引進局部感染，或一些常見的婦科疾病也可能透過共同生活傳染給自己的性伴侶。因此，男性應該注重衛生的性生活，才會減少感染，並提高精子品質。