四、預防陽痿的食物有哪些

　　麻雀肉

　　麻雀肉富含碳水化合物、蛋白質、無機鹽及維生素B1、脂肪、維生素B2等。中醫認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。

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　　枸杞子

　　枸杞子又稱枸杞。含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素B1、菸鹼酸、甜芋鹼、多種遊離胺基酸、亞麻油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏

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發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

　　可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞鬆、老人消渴等症。醫學研究發現，枸杞能增強身體免疫功能、增強身體抵抗力、促進細胞新生、降低血液中膽固醇含量、改善皮膚彈性、抗動脈粥狀硬化、抗臟器及皮膚老化等作用。常服枸杞子，可延緩老化、美膚益顏及提升功能。此外枸杞能興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。

　　荔枝

　　荔枝含果膠、蘋果酸、葡萄糖、鐵、鈣、磷、檸檬酸、遊離胺基酸、果糖、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有添精生髓、補氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津

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液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。

　　現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用於治療陽痿、早洩、遺精、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿早洩者，取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　鵪鶉

　　鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種卵磷脂、無機鹽、荷爾蒙和多種人體必需胺基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補充品，有補益強壯作用。中醫認為，鵪鶉肉可補五髒，益精血，溫腎助陽男子常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。