三、遺精的心理調護

遺精是青春期後男性常見的生理現象。未婚青年每2週遺精1次，為精滿而盈洩的溢精，不足為慮。若遺精次數較頻，同時遺精後伴隨精神萎靡，頭暈昏蒙，失眠多夢，面色無華，腰膝酸軟，四肢乏力為病理性遺精，就需要治療了。治療包括心理調護，飲食調護和藥物治療等許多面向。

　　年輕人運動遺精是因為運動時，有些人喜歡穿緊身運動

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褲，因為疲勞和運動器材的摩擦，會導致遺精。或者有的青年對性比較敏感，運動中在做某種動作時，會發生性聯想，從而引起性衝動，導致遺精。尤其對那些缺乏性知識的青少年，要對他們進行性知識的宣教，克服和戒除手淫惡習，自覺抵制黃色淫穢書刊、電影、錄相等不良影響。生活節奏要有規律，把精力集中在學習工作上，多做戶外活動。

　　例如和同學同事及家人一塊郊遊，多做文藝、體育活

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動，注意睡眠姿勢，避免仰臥，不穿緊身衣褲，不飲酒和不可食用辛辣刺激性食物，不吸煙，常洗內衣內褲，注意外生殖器衛生。若生殖係有病變，如攝護腺炎、精囊炎、包莖、包皮過長、龜​​頭炎等，要及時到醫院診治。

　　心理調護重在克服病者的恐懼、焦慮、緊張心理和羞於

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診治的忌醫思想。對那些遺精頻頻，身體健康不佳的，當用中醫辨證治療或服用小劑量鎮靜劑。