一、深蹲對攝護腺有哪些好處

　　深蹲對我們來說並不陌生，看舉重選手常常需要深蹲還要負大重要深蹲的時候很多人都為其捏一把汗。其實深蹲好處很多，能減肥、能增強體質、增加肌肉，還可以對攝護腺有保健效果。而它所謂的帶來的哪些壞處我們也可以自行避免。下面就一起來看看深蹲對攝護腺的好處有哪些?

　　適度深蹲，對於前列腺的日常保健非常有益。

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　　深蹲，分為「無重深蹲」和「負重深蹲」兩種形式。其中，“負重深蹲”，由於練習部位多、操作為複雜，而被譽為“力量訓練之王”。

　　作為一項健美、健身的基本動作，深蹲，除了有利於燃脂減肥、增長肌肉、提高心肺功能之外，對於前列腺的日常保健，也是非常有益的。

　　專家指出，攝護腺疾病是由攝護腺僵死硬化(也稱「纖維

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化」)所引起的，而攝護腺腺體的血液循環障礙，又是導致攝護腺僵死硬化的重要因素之一。

　　成年男性進行深蹲時，隨著深蹲的動作，其會陰部和

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骨盆腔部位的肌肉會出現節律性的收縮擴張。實際上，對於與會陰、骨盆腔肌肉相毗鄰的前列腺，也是一種按摩。

　　在會陰、骨盆部位肌肉的「按摩」作用下，前列腺腺體的血液循環得以了促進，從而大大降低成年男性出現前列腺出現僵死硬化、患有各種前列腺疾病的機率。對於初次嘗試的成年男性來說，好選擇強度較輕的無重深蹲。

　　透過上面所說的可以知道深蹲對前列腺的好處了吧!由於深蹲對於踝關節、膝關節、胯關節，以及腰椎、頸椎會造成較大的壓力，專家提醒：也應該注意使用適合自己體質、體力的深蹲器材，並適當掌握深蹲的次數。這樣才能起到深蹲對攝護腺的保健作用。