二、男人怎樣提升精子的質量
1.調節飲食:多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量,因為綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸,也應多吃,這些都利於精子細胞成長。
2.注重運動:男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,進而導致不孕。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。不過,運動強度要適中,劇烈的運動會使的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。
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3.補充微量元素:補鋅對少精和死精症有一定療效,服藥後精子數量明顯增加,透過這個方法可以有效的進行精子活力低下的治療。
4.補充精胺酸:精胺酸是生成精子的必要成分,少精子症患者的精液中,胺基酸含量明顯低於正常男性。
5.禁菸酒:抽菸和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對
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香菸中的毒素相當敏感,香菸中的尼古丁能殺死精子。澳洲的一位化學家說,男性一旦戒除了吸煙,血液中的性激便會增加。
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