四、大便乾燥是怎麼

　　造成大便乾燥的原因很多:飲水不足，腸道有益菌不足，飲食中缺少粗纖維，久坐不動者，排便習慣不佳，過度勞累、精神緊張、陰虛陽亢、火熱內盛…以上這些原因都可能導致大便乾燥。

　　怎麼辦

　　1、 熱祕:表現為大便乾結，小便短赤，面紅心

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煩或口乾、口臭，腹滿脹痛。此型病人應忌食辛辣厚味，如辣椒、薑、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等均應少用。宜多用清涼潤滑之物，涼能清熱，潤能通腸，熱清腸潤則大便通暢。如蘋果、梨子、黃瓜、苦瓜、蘿蔔、芹菜、萵苣等都極相宜。

　　2、 氣秘:表現為排便困難，噯氣頻作，脅腹痞悶，

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甚則脹痛，大便或乾或不乾。此類患者應禁食白果、蓮子、芡實、栗子、石榴等食品。多吃橘子、香蕉、海帶、竹筍等。

　　3、 虛秘:氣虛者表現為面白神疲，雖有便意而臨廁努掙乏力，掙則汗出氣短，便後疲乏;血虛者，大便乾燥，面色無華，心悸眩暈;陰虛者，大便乾結如羊屎狀，形體消瘦，頭暈目鳴，腰膝酸軟或見顴紅盜汗。

　　氣虛者少吃佛手、蘿蔔、杏仁、芥菜、橘子等

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，多吃山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。

　　血虛著少吃辣椒、羊肉、五香調味料等，多吃桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。