三、可以提高精子品質的食物有哪些

　　蛋類

　　正所謂的吃什麼補什麼這句話還是有一定的道理的，因為吃蛋類是可以提高精子品質的。因為蛋類裡面所含有的一些營養素都是精子所需要的元素，其所含有的鋅元素更是精子的主要組成的部分。

　　果仁

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　　果仁裡面所含有的一些物質是可以促進男性雄性激素的分泌，讓人體的荷爾蒙變得更規律。這樣就可以讓精子的生成跟發育都變得更加的自然、規律，讓精子的品質變得越來越高。

　　牡蠣

　　裡面是一種含有鋅元素非常高的物質，而鋅元素是精子的重要組成元素，所以平時的時候補充鋅元素可以提高精子品質。而吃牡蠣也能夠幫助我們提高男性的性能力，使受孕的幾率變得更高。

　　魚子醬

　　吃魚子醬提高精子品質的效果是蠻大的，因為魚子醬裡面所含有的蛋白質是可以直接提升精子的質量，因為精子基本上都是蛋白質組成的。而魚子醬裡面含有的荷爾蒙還能當作催情的物質，提高男性的性慾。

　　淡菜

　　淡菜是屬於性溫的一種食物，在中醫看來是具有固

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精補腎的效果。淡菜所含有的蛋白質跟鋅元素就是扮演這個主導的角色。如果男性出現遺精、陽痿、腎虛等情況的時候就可以透過食用淡菜來緩解。

　　羊肉

　　吃羊肉可以補腎壯陽提高精子質量，這些效果的話大家基本上都是知道的，因為這個方法基本上都是中醫所傳授下來的。在平常的時候可以直接把羊肉煮熟之後直接吃肉喝湯就可以了。