、男人補精吃這幾種食物最有效

　　1、蛋類

　　蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。

　　2、蝦

　　蝦子味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，

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性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短疲倦、不思飲食者，都可作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　3、蠔

　　男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡。男性精液含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。

　　4、枸杞

　　枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病症，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有發炎的人不宜食用枸杞。

　　5、桑葚

　　桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，許多治療死精

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症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極準備「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子品質的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。

　　6、鴿肉

　　鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養素。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。